co o kreatyny

[...] bierz się na razie i odczekaj minimum pare miechów, (ja bym radzij nawet rok) ale to już zależy od ciebie. Bo zapewne na początku samym ćwiczeń nawet nie zauważysz działania kreatyny, mięśnie i tak będą rosły bo nie trzeba na nich silnych bodźców (chodzi mi o beginnerów). Co do dawkowania, serwatkowej odżywki, to wtedy kiedy jej potrzebujesz oto [...]

[...] działo, moze poprostu jeszcze nie wyzdrowiałem. Tak więc podsumowanie miesiąca przekładam na jutro lub środę. Regeneracja: 9 godzin |-O Suplementacja: 4g beta alaniny 3g kreatyny Trening: Połowa ćwiczeń zestawu A, tabeli nie wklejam bo nie ma sensu. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d3c4b910dce4e268a4ea5eed448ff93.png Zmieniony przez - [...]

[...] 4cm, choć dość duży urosłem... Wprawdzie początkowe problemy z kreatyną, gdy tylko pojawiła sie na rynku związane były z tak banalnym problemem jak zbyt grube mielenie kreatyny i źle się ona wchłaniała powodując krótka mówiąc sraczkę... sorry jeżeli ktoś coś je teraz... ale z tego co wiem to dizsiejsze kreatyny są dużo lepiej dopracowane- [...]

[...] jest chyba znana każdemu. Może też spodziewałem się czegoś innego , piję prawie codziennie 2 lampki wina, i interesuje mnie jak to wpływa np. na synteze białka, poziom kreatyny. Pijący wino to nie ci co okazjonalnie - raz w tyg. w niedziele piją lampke wina, ale ten co codziennie wypija pół butelki u nas może mniej popularne ale w krajach [...]

Z jednej strony produkt ów jawi się jako zdecydowanie górna pólka (kilka rodzajow kreatyny w konkretnej dawce, ALC, kilka roznych no-boosterow, z drugiej producent pakuje do puszki dosc pokaźną porcję węgli z wysokim ig. dla mnie jest to zagranie niepowazne, gdyz stack ktorego wiekszą częsc stanowi cukier (ponad 60%) jest jakąs dziwaczną hybrydą [...]

"przepraszam ma pan CENTYMERT SZESCIENNY KREATYNY?" ja ******le ja jak kupywałem cm3 treca to powiedziałem babce jablczan kreatyny treca w kapsułkach mega caps... please bitch od razu wiedziała o co chodzi Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2007-10-11 15:04:28

[...] dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek kulturystyczny), nastepnie do szkły biore 3-4 kanapiki z chleba razowego i piersią z indyka, do szkoły biore tez [...]

[...] na sztange.. Plan diety tez sproboje wcielic w zycie jak najbardziej, za tydzien- dwa zaczalbym z jakims BCAA, jakas kreatynke lekka bym dorzucil do tego.. A po miesiacu kreatyny otworzylbym puchy Storma i Shocka Therapy ktore to od kumpla dostalem na 18tke CO do supli jeszcze musze popytac kilka osob, co jak i ile.. Oczywiscie prosze o [...]

Co to tej kreatyny ogólnie może i bedzie dobra, ale kazda firma teraz walczy na rynku o jak największą renomę, wymyślając przy tym to i owo i bedzie to tak długo trwało aż bedzie tylko jedna firma funkcjonować na rynku, czyli nigdy. Ja biorę zwykłą kratynę w proszku i jestem zadowolony

[...] /SFD/Images/2015/12/22/6fd788dba8444782a1eee5d47251ca13.jpg /SFD/Images/2015/12/22/7e4b39a75ef64086901d75cc6759d76a.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Wróciłem do domu o 19 i padam. Trzymajcie się!

[...] Ale zakładając, że tak nie chcesz zrobić postaram sie wszystko jakoś poukładać.. pierwszy cykl mono olimpu+jabłczan+nitrobolon+tauryna Cykl niech trwa 6-8 tyg. Do porcji kreatyny 1-2 gramy tauryny. Przed treningiem dawaj nitrobolon. przerwa od kreatyny Niech przerwa trwa tyle co trwał cykl. Wtedy bierz argininę przed treningiem. drugi cykl [...]

Ej moze to bedzie glupie pytanie ale ciagle mowicie o tej glukozie... wlasnie zaczynam swoj 2 cykl kreatyny i... gdzie moge kupic ta glukoze i ile mniej wiecej ona kosztuje. Czy kupie ja w zwyklym spozywczaku? bo z tego co widzialem to w aptece kosztuje tyle ze by mnie wyniosla wiecej niz kreatyna Moze jakas polecicie,niech ktos rzuci jakas nazwa [...]

[...] specjalnych dopuszczeń ......sprawdz sobie teraz suplementy jakie maja proporcje histyd/ Beta alanina ............ pomysl teraz jakie ceny supli by były gdybysmy kazdą forme kreatyny zamykali w DRcaps ( czyli te o wchłanianiu dojelitowym co gwarantuje ze soki żołądkowe nie zniszczą kreatyny)? mysle ze 100g prochu zamknięte w DRcpas da [...]

Adam0n Posłuchaj wejdz na działu badania naukowe i poczytaj nieco OCB z kreatyna jak działa , naturalna żywnościa także dostarczasz kreatyny , i tu jest na ten moment twoja pula . kreatyny, aminokwasow itd Ara5 i tg3 SPLIT to nie system wypełniony maszynami i izolacjami to podział , co to wyboru , MASA to na twój moment jedzenie , i ćwiczenia [...]

[...] nie może się równać z Olimpem. Natomiast nie zgodzę się z twierdzeniem, że to inna liga. Czy np. WPC Natural tych dwóch firm to jakaś inna liga, czy biorąc glutaminy czy kreatyny ludzie od razu czują która jest mocniejsza? Praktyka pokazuje że nie, że bywa z tym różnie. Wiele naszych produktów nie jest wcale gorszych od takich samych [...]

[...] chodzi o faldy to bez zmian Kcal bd w granicach 2700-2800 nie liczac surowych warzyw, keczupu itp Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Przed Treningiem Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta [...]

20g kreatyny to stanowczo za dużo Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) [...]

Danone sprawa oczywista białeczko i gluta to nieodzowny element mojej sup. co do carbo to oczywiście, że tylko po treningu. O tłuszcz sie nie martwie bo po treningu nic mi od węgli nie będzie. Rano carbo jeszzce ujdzie do kreatyny ale wieczorem odpada. Wiec jak proponujesz brac io w jakich dawkach.

goral wiem co na ile dziala :) Skoro biore samo mono i dziala srednio, a dokladam citro i dziala o niebo lepiej, to cos w tym jest :) ? Wkoncu obie kreatyny sluza w jednym celu ,czyli jako skladnik do produkcji fosfokreatyny i nie wiem dlaczego samo citro ma nie dzialac. Wteori wlasnie citro lepiej sie zamienia od mono w fosfo:) Moj numer gg [...]

[...] D- Rybozy jest bardzo przydatna w cyklu z kreatyną wspomoże przyswajanie z przewodu pokarmowego i dystrybucję do tkanki mięśniowej ale jeśli chodzi o działanie na przyrost masy mięsniowej to różnie jest , bardziej liczyłbym tu na działanie kreatyny odpowiedniej diety i treningu Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-04 21:04:40